Przy takim zatłuszczeniu wystarczy dobrze zbilansowana dieta i ćwiczenia. Wpływ spalacza będzie zerowy, jedynie stracisz sporo kasy i rozleniwisz organizm. A jeśli chcesz brać spalacz bez układania diety i ćwiczeń to już tym bardziej bez sensu.
I czym te diety się niby różnią? %-) Dieta ma być zbilansowana i dostosowana do Ciebie a nie ściągnięta z neta Wrzuć tutaj do oceny to doradzimy co zmienić
Jesli chodzi Ci o głód na J/NJ to jak się najesz i wciągniesz zapotrzebowanie w 6 albo 4h to Ci się odechce na te parenaście godzin. A jeśli to zbilansowana dieta i posilki do pare h to imo masz za mało kcal i stad problem z głodem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-27 14:06:55
A jeśli to zbilansowana dieta i posilki do pare h to imo masz za mało kcal i stad problem z głodem. Nie do końca się z tym mogę zgodzić :-) raczej jest to kwestia indywidualna. Ja teraz na redukcji odczuwam głód tylko w dni treningowe gdzie robię trening siłowy+aeroby. Ciągle mam ciąg na żarcie. W pozostałe dni (włącznie w te gdzie mam tylko [...]
Polecam poczytać i ułożyć samemu. Następnie wrzucić tutaj do sprawdzenia. My poprawimy błędy. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Pełnowartościowy posiłek, jak każdy inny. Polecam poczytać o podstawach zbilansowanej diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
[...] odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, twaróg jak najbardziej jest dobrym źródłem białka. Posiłek taki jednak będzie dość jałowy odżywczo. Dlatego należy sprawdzić całość. Urozmaicenie jest podstawą dobrze zbilansowanej diety. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300
witaj, bledem bedzie najprawodpodobniej dieta, byla ona zle zbilansowana stad straciles nie tylko tluszcz, ale rowniez mase miensiowa, przez co sylwetka zrobila sie mniejsza, ale nie do konca szczupla
nie ma co kombinować, nie znasz swojego organizmu, po jakimś czasie zaawansowanie będizesz mógł próbwać, a teraz tak jak zostało wspomniane zbilansowana dieta dla Ciebie będzie w porzadku
[...] kalorie i składniki odżywcze. Polecam poczytać więcej informacji na temat zbilansowanej diety i zalecanych źródeł makroskładników: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/dieta-prawidlowo-zbilansowana-1300 https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]